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家有偏食、挑食兒，看到蔬菜就搖頭嗎？家長只要學會這一招，14天就可以讓孩子愛吃蔬果！董氏基金會引用國外研究結果指出，只要家長連續準備14天蔬果食物，加上利用獎勵的方式，取代懲罰，即可提升孩子對於原本不愛蔬菜的接受度，願意多吃幾口。

英國倫敦大學2014年刊登在營養與飲食學會的研究就指出，透過14天父母準備食物與貼紙獎勵的方式，可提升孩子對於原本不愛蔬菜的接受度；2017年英國考文垂大學實驗，讓孩子連續15天都吃到蔬菜，最後孩子對該蔬菜的接受度會提高許多。

董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，這一招尤其針對年齡越小的小小孩，效果越好、越明顯，特別是幼稚園以下的幼童，不必每一餐，但只要每一天都有蔬果上桌，就能看得到效果出現。

專家解析，這是因為好習慣的養成可以分為「熟悉期」、「養成期」以及「熟練期」，只要家長願意鼓勵支持，讓孩子多看、多聽和多試，增加孩子對該行為的熟悉感與熟練度，就能進一步幫助孩子養成健康吃、快樂動的好習慣。

獎勵取代處罰也很重要！陳醒荷強調，如果孩子不喜愛某種蔬菜，可以利用鼓勵的方式，讓孩子願意多吃幾口，千萬不要動輒喊著「不吃就處罰」，否則只會弄巧成拙，讓孩子把該蔬果視之為害自己挨罵、挨罰的禍首，更加不願意嘗試吃它。

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使用評價

英國國會大廈外當地時間22日下午驚傳攻擊事件，1名男子中槍，另有10多人受傷，其中包含警察，目前議會內已暫停所有會議，國會大廈附近幾個街區也暫時關閉。

綜合外媒報導，當地時間22日下午2時40分左右，倫敦警方接獲報案指在西敏橋附近發生攻擊事件，造成多人受傷。據目擊者表示，一名男子開車在西敏橋上衝撞，並試圖衝撞國會圍欄，隨後凶嫌持刀攻擊國會警察，隨後遭警察持槍擊斃，也有警察因此受傷，而《路透》記者也拍下國會大廈附近的西敏橋有民眾受傷流血的畫面，初步估計至少有10人受傷，而凶嫌據傳是一名亞裔男子。

英國警方目前將此事視為恐怖攻擊處理，而英國首相梅伊的發言人表示首相梅伊安全無虞，但拒絕透露當時梅伊的去向。目前國會暫停所有會議，國會大廈緊急關閉，附近幾個街區也已封鎖並疏散民眾。



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